Indice dei contenuti“Sono stressato”Da dove viene lo stress e quali sono le sue caratteristiche?Come la mindfulness può ridurre lo stressChe cosa è la mindfulnessMindfulness e stress: creare una pausa per elaborare risposte efficaciReferenze “Sono stressato” “Sono...
La mindfulness si rivela oggi più che mai un prezioso strumento di autoconoscenza e benessere psicofisico, validato dalla ricerca scientifica moderna. Grazie al pionieristico lavoro di Jon Kabat-Zinn, la mindfulness ha trovato spazio nella medicina mente-corpo,...
Approfondisci il concetto di vivere nel qui ed ora con un articolo di psicologia della dott.ssa Silvia Schiavolin che offre alcuni spunti pratici per applicare questa antica idea che può influenzare in maniera positiva il nostro benessere e qualità della nostra vita e delle nostre relazioni.
Lo sappiamo, la vita è stressante: i ritmi frenetici ed i tanti pensieri che contraddistinguono la vita dei giorni nostri possono mettere a dura prova mente e fisico creando degli squilibri che possono manifestarsi in varie...
Il protocollo di Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) è un programma di trattamento basato su una combinazione di tecniche di meditazione mindfulness e approcci cognitivo-comportamentali, che mira a ridurre la ricorrenza dei disturbi dell'umore, come la...
Interapia è felice di presentare il primo corso MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) e Depressione che si terrà nella città di Saronno in zona Prealpi che si svolgerà nel mese di maggio. Sono Aperte le iscrizioni e le prenotazione per partecipare al corso....
La cura del trauma: la ricerca mostra che la maggior parte delle persone almeno una volta nella loro vita sperimenta un evento potenzialmente traumatico e che tra il 6 e l’8% di coloro che hanno che una storia traumatica sviluppa un disturbo da stress post-traumatico...
La depressione perinatale è un problema di salute mentale significativo che ha un impatto non solo sulle donne in gravidanza ma anche sui loro partner e sui loro bambini. Un programma di educazione al parto efficace e a basso costo che incorpori pratiche di...
Pratica onlineAlimentazione ConsapevoleTutti i lunedì in pausa pranzo dalle 12.00 alle 13.30Mindful EatingCorso in partenza lunedì 22 marzoSiamo felici di segnalare che lunedì 22 marzo partirà il percorso condotto dalla dott.ssa Elena Cristina psicologa e...
La mindful eating è un approccio al cibo focalizzato sulla consapevolezza e sulla presenza a sé stessi durante l’atto del mangiare. Grazie all’attenzione al cibo e alle nostre sensazioni fisiche riusciamo a fare scelte consapevoli rispetto a quello che vogliamo...
Con il termine mindful eating si intende un nuovo approccio al cibo, nel quale ritroviamo la calma nel momento del pasto stando presenti su di noi e sul momento che stiamo vivendo. Imparare a spostare l’attenzione sul cibo e sulle nostre sensazioni fisiche permette di...
ASCOLTA IL PODCASTPodcast sulla mindfulness Continua il viaggio pratico all’interno della mindfulness insieme alle dott.sse Elena Cristina e Annarita Scarola. In questa pratica della durata di circa 30 minuti esploreremo una nuova pratica incentrata sul corpo, il...
Mindfulness significa consapevolezza o presenza mentale e per spiegare cos’è possiamo utilizzare la classica definizione di Jon Kabat Zinn “ciò che sorge quando si porta l’attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante”. Kabat Zinn è un biologo...
Pratichiamo la Mindufulness con la dott.ssa Annalista Scarola e la dott.ssa Elena cristina. Evento Gratuito Online Ciclo di incontri introduttivi sulla Mindfulness Gratuiti Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante....
MANGIA CONSAPEVOLE … per una relazione sana col cibo Tutti noi abbiamo fatto esperienza almeno una volta nella vita di un tipo di fame ‘famelica’, per usare un gioco di parole. Un desiderio impellente di cibo, spesso di un particolare alimento salato o dolce che...
Mindfulness è una parola inglese che vuol dire consapevolezza. Jon Kabat Zinn descrive l’esperienza della mindfulness come il “porre attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante”. Non è una tecnica di rilassamento né una...
La fibromialgia è un disturbo da dolore cronico diffuso che colpisce sia i muscoli e le articolazioni sia il tessuto molle o fibroso, caratterizzato da fragilità, stanchezza e sonno non ristoratore, dolore alla palpazione in particolari punti del corpo (tender...