La sindrome ansioso depressiva spiegata: cos’è, come riconoscerla e come affrontarla La sindrome ansiosa depressiva è una condizione clinica complessa che comporta sintomi ansiosi e depressivi simultaneamente, può portare a conseguenze negative influenzando il...
Per alcune persone, non essendo semplice né descrivere le proprie emozioni tanto meno comprendere quelle dell’altro, è più difficile relazionarsi in maniera stabile. Inoltre, all’interno delle relazioni siamo guidati da un sistema di aspettative sulle risposte...
Con la parola trauma si fa riferimento ad un evento che avviene all’improvviso e che comporta la sensazione di essere in pericolo. Questo evento mette a rischio la sopravvivenza e l’integrità psichica. Tale pericolo porta a forte emozioni di paura e sensazioni di...
Molte persone, anche senza un conclamato disturbo alimentare, sperimentano un difficile rapporto con il cibo. Questo può essere caratterizzato da diversi stati emotivi, come ansia, senso di colpa, tristezza, rabbia o vergogna. Il cibo viene visto come un nemico da...
L’uso del termine trauma è usato in diversi contesti con riferimento ad eventi e conseguenze differenti. I traumi possono essere eventi unici - come un incendio, un incidente o un morso di un cane - oppure eventi che si ripetono nel tempo - come maltrattamenti,...
L’uso del termine trauma è usato in diversi contesti con riferimento ad eventi e conseguenze differenti. I traumi possono essere eventi unici - come un incendio, un incidente o un morso di un cane - oppure eventi che si ripetono nel tempo - come maltrattamenti,...
L’aggressività è parte dell’essere umano. Questa può manifestarsi in comportamenti socialmente accettabili o, al contrario, evolvere in comportamenti violenti. La parola aggressività viene dal latino ad-gredere con il significato di “andare, camminare verso" qualcuno...
ASCOLTA IL PODCASTMeditazione del perdono La dott.ssa Giada Sera ci propone una meditazione sul gusto. Per fare questa meditazione è necessario per prima cosa pensare a un cibo che scatena in voi dei pensieri e uno stato ansioso, questo servirà per la meditazione.
ASCOLTA IL PODCASTMeditazione e senso di pienezza durante i pasti La dott.ssa Giada Sera ci conduce ad un nuova meditazione dedicato al senso si pienezza durante i pasti.
ASCOLTA IL PODCASTMeditazione La dott.ssa Giada Sera ci propone una meditazione sulla fame utile prima di iniziare un pasto o uno spuntino. Siediti in una posizione comoda ed eretta e inizia con la meditazione.
ASCOLTA IL PODCASTMeditazione e ringraziamento Body Scan Meditation e Ringraziamento al Corpo, conduce la dott.ssa Giada Sera psicologa e psicoterapeuta. Una meditazione guidata mediante la scansione corporea e ringraziando il nostro corpo. Trova un posto tranquillo e...
A tutti sarà capitato di passare una notte insonne. Quando succede, spesso è legato alla presenza di uno stress fisico, emotivi o eventi contingenti avvenuti in quei giorni. L’insonnia transitoria si può manifestare come estrema difficoltà nel prendere sonno, risvegli...
La relazione terapeutica è un fattore essenziale per l’esito positivo di un percorso psicoterapeutico. Spesso si fa riferimento al concetto di alleanza terapeutica, con cui ci si riferisce alla creazione di una relazione tra paziente e terapeuta nel qui e ora. ...
Molto spesso provare emozioni acquista un connotato negativo: ci fa sentire deboli, fuori controllo o troppo vulnerabili. In realtà le emozioni sono fondamentali, sono segnali che ci permettono di orientarci e sopravvivere nel mondo. Ad esempio, la rabbia ci permette...
Le emozioni sono fondamentali nella nostra vita, anche quelle che consideriamo meno piacevoli. La rabbia, ad esempio, viene spesso considerata inutile o dannosa, soprattutto per le nostre relazioni. Come facciamo a riconoscere la rabbia? Per riferirci a tale emozione...
Nel corso della nostra vita tutti proviamo con le emozioni, anche se non sempre ne siamo pienamente consapevoli. Talvolta sentiamo chiaramente di essere felici o arrabbiati , mentre molto spesso ci sentiamo “strani” e “attivati” ma non capiamo cosa ci succede. Le...
Cosa si intende per ansia sociale? Il Disturbo di ansia sociale è un disturbo psicologico caratterizzato da disagio e marcata paura sperimentata da un individuo in situazioni sociali nella quale percepisce la possibilità di essere giudicato da altri, umiliato e/o dove...
Cosa si intende per adolescenza? Con il termine adolescenza si fa riferimento a una fase del ciclo di vita. È un concetto dinamico che interessa tre dimensioni differenti - biologica, psicologica e sociale - che varia nel tempo e secondo la cultura di riferimento....
Perfezionismo ed evitamento: come immagini una persona perfezionista? Come, invece, descriveresti una persona che tende ad evitare gli adempimenti, i problemi o le situazioni “più faticose”? Spesso tendiamo a rappresentarci i costrutti psicologici in modo ben...
Diversi aspetti - fisici, psicologici, contestuali - possono influire sul ciclo di risposta sessuale. Ad esempio, le fasi di eccitazione e di orgasmo possono variare in base alla nostra età, ai livelli ormonali, al contesto situazionale in cui si svolge l’atto...
Nel corso del tempo la figura della donna è cambiata notevolmente. Se inizialmente a prevalere era un modello monosessuale, dove la donna era una versione minore dell’uomo e i suoi genitali una versione meno sviluppata, dal ‘700 si sviluppa un modello bisessuale che...