Articoli di psicologia
Approfondimenti di tematiche e di psicoterapia
Leggi gli articoli di psicologia del centro InTerapia, potrai scoprire approfondimenti sulle tematiche che riguardano l’ansia, gli attacchi di panico e le pratiche psicoterapiche di indirizzo cognitivo-comportamentale
Il fenomeno di Fortnite e la dipendenza da videogiochi
Indice dei contenutiAumento notevole del gioco onlineDipendenza da gioco tra gli adolescentiI sintomi del Gaming Disorder sono i seguenti:Possibili fattori di rischioCosa si può fare per prevenire lo sviluppo di questa patologia? Bibliografia Da giugno del 2018 l’OMS...
La Paura della Paura: Il disturbo di attacco di panico
Indice dei contenutiDisturbo da attacchi di panico: la paura della pauraCome si manifesta l'attacco di panico?A Cosa Serve la PauraQuando allora il meccanismo si inceppa? Le conseguenze degli attacchi di panicoCosa fare allora quando abbiamo gli attacchi di panico?...
L’equilibrio instabile tra il bisogno di controllo e la paura di perderlo
Tutti abbiamo bisogno di tenere tutto sotto controllo ma nessuno ci riesce. Semplicemente perché è impossibile: facciamocene una ragione. La risposta più prevedibile alla difficoltà di tollerare l’incertezza è il bisogno di controllo: controllare sia fattori esterni...
Cosa c’è da ridere? L’umorismo in psicoterapia
Indice dei contenutiL'umorismo aiuta a vedere i problemi diversamenteUmorismo e psicoterapiaUmorismo come risorsaUtile per il trattamentoRiferimenti Sebbene in psicoterapia si lavori con le aree di fragilità e con la sofferenza del paziente, l’umorismo spesso può...
Come affrontare al meglio un cambiamento
Indice dei contenutiCambiamenti positivi e negativiStrategie per affrontare un cambiamentoAscolta le tue emozioniRaccogli informazioniConfrontati con altriRiduci il gap tra realtà e aspettativeNon darti fretta Spesso nel corso della vita si presenta la necessità di...
La tricotillomania
Indice dei contenutiCos'è la tricotillomaniaChi soffre di tricotillomaniaCosa muove il tuttoPerché ci si strappa i capelli? E’ possibile curare la tricotillomania?Habit Reverse Training Acceptance and Commitment Therapy Bibliografia Cos'è la tricotillomania La...
COGITO ERGO SOFFRO: UNA RECENSIONE
Cogito ergo soffro. Quando pensare troppo fa male è un saggio scritto da Giorgio Nardone e Giulio De Santis nel 2011, in cui ci viene spiegato cosa succede nella nostra mente quando si insinua un dubbio. Nardone affronta così un problema tipico del mondo...
PUBBLICATO UN LIBRO-TESTIMONIANZA SUL DOC
Il disturbo visto dalla parte di una figlia che ne ha subito le ricadute Il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) è un disturbo subdolo e poco noto tra la gente comune, che può nuocere grandemente, oltre che alla persona che ne soffre, anche ai suoi familiari. L’autrice...
Pensare bene, per stare meglio
Il termine convinzioni irrazionali è stato ideato dallo psichiatra americano Albert Ellis, uno dei padri fondatori delle Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale. L’idea nasce dall’osservazione del fatto che molte persone soffrono a causa del loro particolare modo di...
La paura di perdere il controllo, fino ad impazzire
la paura di perdere il controllo fino ad impazzire può rappresentare un disturbo invalidante per molte persone che entrano in uno stato di loop legato all’evitamento e al tentativo di controllo.
FIBROMIALGIA, I BENEFICI DELLA MINDFULNESS
Indice dei contenutiCos'è la fibromialgiaCause della fibromialgiaTrattamento della fibromialgiaL'efficacia della mindfulnessPosizione chiave e rilassamentoConclusione Cos'è la fibromialgia La fibromialgia è un disturbo da dolore cronico diffuso che colpisce sia i...
IL DISTURBO D’ANSIA GENERALIZZATO
Il Disturbo d’Ansia Generalizzato è il disturbo d’ansia più comune. Secondo l’OMS, ne soffre il 5% della popolazione, in prevalenza donne. Soltanto un terzo tuttavia si rivolge a specialisti della salute mentale, poiché i sintomi fisici dell’ansia portano a...
Ansia generalizzata: come gestirla?
Indice dei contenutiLe caratteristiche del Disturbo d’ansia generalizzatoSoggetti con disturbo d'ansiaStrategie su come gestire l'ansia Il Disturbo d’ansia generalizzato è caratterizzato dalla presenza di sintomi d’ansia e da uno stato di preoccupazione costante ed...
La procrastinazione…fare domani, quello che vorresti fare oggi.
Indice dei contenutiCos'è la procrastinazioneTipologie di procrastinatoreProblema di procrastinazione e vita quotidianaAnsia e depressioneCome risolvere il problema? A tutti sarà capitato, più di una volta, di non essere puntuali ad un appuntamento, di rimandare un...
Trapianto di cuore e benessere psicologico
Indice dei contenutiIl benessere psicologico dopo il trapianto di cuoreTrapianto di cuoreValutazione psichiatrica per la lista d'attesaFasi del percorsoPre-trapiantoPost-trapiantoAdattamento alle nuove condizioni di vitaEquilibrio fisico-psichicoBibliografia Il...
“E se fossi gay?” – Presentazione Libro di Gianluca Frazzoni
Indice dei contenutiLibro: E se fossi gay?Dubbio sul proprio orientamento sessualeSensazione di paura e ansiaAnalisi di come funziona l'ansiaDove acquistare il libro Libro: E se fossi gay? “E se fossi gay?” analizza una specifica tipologia di pensiero ansioso, il...
Risvolti psicologici della vitiligine
Indice dei contenutiCos'è la vitiligineChi colpisceCauseRisvolti psicologici della vitiliginePercorso di psicoterapia Cos'è la vitiligine La vitiligine è una malattia dermatologica ad andamento cronico e progressivo, caratterizzata da chiazze cutanee carenti...
Intervento di Psicoeducazione sui familiari di Pazienti con disturbo ossessivo-compulsivo
Indice dei contenutiDisturbo Ossessivo Compulsivo (DOC)Relazione tra familiari e pazientiImpatto negativo sul disturboArgomenti trattati negli incontri di gruppoConclusioni La malattia mentale, qualunque essa sia, mette a dura prova non solo il paziente che ne è...
LGBT: condannati ad essere infelici?
LGBT (Lesbiche, Gay, Bisessuali e Transgender) è un acronimo usato per riferirsi a persone che selezionano tali etichette di identità sessuali o di genere come personalmente significative per loro. Secondo la definizione dell’American Psychological Association,...
Imparare ad accettare le critiche
Indice dei contenutiCome reagisci quando gli altri ti criticano?Impara ad accettare le criticheSemplici regole per trasformare le criticheConclusione Come reagisci quando gli altri ti criticano? Ti capita spesso di scoprire la tua mente impegnata a rimuginare su una...
Sex Addiction: un fenomeno emergente
La dipendenza è definita come una condizione primaria e cronica del cervello che stimola il sistema legato alla ricompensa, la motivazione e i circuiti correlati alla memoria. L'American Society of Addiction Medicine ha dato questa definizione nel 2011 per includere...
Disturbo da attacchi di panico: il circolo vizioso della paura
La paura viene solitamente considerata un’emozione negativa, in quanto viene spesso vista come un ostacolo che ci impedisce di raggiungere un certo obiettivo prefissato. Tuttavia è un’emozione innata, che possediamo fin dalla nascita, e non solo: la sperimentano anche...
Stress sul lavoro e psicopatologia
Indice dei contenutiI sintomi di stress e lavoroBurnout e conseguenze socialiCause del burnoutLe fasi del burnoutAffaticamento, depressione e ansiaTrattamentoBibliografia sul burnout Il burnout è una parola di origine anglosassone che letteralmente significa...
Dipendenza da smartphone: quali conseguenze?
Indice dei contenutiRelazione tra dipendenza da smartphone e psicopatologiaSintomi di ansia e astinenzaAbitudine del bisogno di sentirsi rassicuratiConclusioniBibliografia Negli ultimi anni i telefoni cellulari - in particolare gli smartphone - sono stati utilizzati...
Ansia prematrimoniale: meglio ignorarla o darvi ascolto?
L’ansia prematrimoniale è molto diffusa tra i futuri sposi oltre che comprensibile, in quanto nasce da diversi fattori quali la paura del cambiamento, la paura di fare la scelta sbagliata, la paura di aver scelto la persona sbagliata, la paura che non si andrà d’accordo, il timore di pentirsi o che le aspettative vengano deluse.
Ma l’ansia che le persone provano prima del matrimonio è segno di un’effettiva difficoltà o è un’esperienza normale e comune che può essere tranquillamente ignorata? L’incertezza prematrimoniale deve essere respinta a priori o è significativa? Per le coppie che scelgono di sposarsi anche di fronte all’incertezza, aumenta il rischio di futuri esiti negativi rispetto alle coppie nelle quali questi dubbi non erano presenti?
Ansia e percezione della qualità della relazione matrimoniale
I disturbi d'ansia possono essere un peso per il paziente e la sua famiglia: influiscono sul funzionamento quotidiano della famiglia, richiedono maggiori esigenze di adattamento e rivalutazione delle abitudini esistenti dei membri della famiglia e, di conseguenza,...
Il disturbo bipolare e l’importanza di riconoscere i pensieri “dannosi”
Il disturbo bipolare è una psicopatologia caratterizzata da significative oscillazioni del tono dell’umore, accompagnate da una compromissione della capacità di funzionamento della persona: rottura di rapporti interpersonali perdita del lavoro in casi...
La ruminazione mentale: rimasticare i pensieri
La ruminazione mentale si può definire come un processo cognitivo in cui si focalizza l’attenzione, in maniera ricorrente e ripetitiva, sugli aspetti negativi di eventi passati
Le credenze centrali dell’ansia
Possiamo definire l’ansia come uno stato emotivo generato da una percezione della realtà come minacciosa e di se stessi come incapaci di fronteggiare gli eventi. La parola chiave è appunto “percezione”, in quanto non si tratta di una realtà oggettiva ma questo è il...
Il rimuginio: quando il nostro pensiero ci inganna
Clinicamente il rimuginio viene definito come l’autoripetizione continua e ossessiva di previsioni e valutazioni negative e pessimistiche con scarsa rappresentazione di scenari concreti. In breve, chi rimugina ha sempre paura che le cose possano andare male, ritiene...
8 consigli per una buona notte di sonno | Insonnia e Ansia
Se le notti insonni sono il tuo più grande problema, non sei da solo. Una ricerca americana ha trovato che l'insonnia causa almeno 60 miliardi di dollari di perdite in produttività su base annuale, a causa della produttività più bassa causata dalla stanchezza. le...
Non credere a tutto quello che pensi! Le Distorsioni Cognitive
Che tu ci creda o no, a un certo punto della tua vita hai avuto a che fare con una distorsione cognitiva. Le distorsioni cognitive sono pensieri che sembrano veri, ma che in realtà si riferiscono a una realtà emotiva, più tra un fatto oggettivo. Coloro che soffrono di...
Come Scegliere il Giusto Terapeuta
La terapia può essere incredibilmente utile e dare un supporto importante nel mezzo di una crisi, ma non è una “taglia” che va bene per tutti e a volte può essere difficile trovare la giusta misura. Se hai già provato una terapia precedentemente e ti sei ritrovato...
Perché ho paura di mangiare in pubblico?
Indice dei contenutiStress e paura di mangiare in pubblicoMeccanismi di innescoMangiare in pubblico e aumento dell'ansiaPaura di mangiare in pubblicoRicerche sull'ansia socialeSoffro di fobia sociale?Preoccupazioni di chi soffre di ansia socialeSintomi e conseguenze...
10 consigli per affrontare un colloquio di lavoro
Incontrare estranei che sono in una posizione di autorità, parlare di te stesso, essere valutati e giudicati sul tuo aspetto, sulle tue competenza e la capacità di “vendersi” sono tutti meccanismi che fanno scattare l'ansia sociale. Se soffri di ansia sociale, è...
Ansia Generalizzata: strategie che funzionano nella gestione dell’ansia
Indice dei contenutiStrategie per la gestione dell'ansia1. USARE I SENSI2. ESSERE GRATI3. ACCETTARE4. AFFRONTARE LE PAURE5. DEFINIRE I PROPRI VALORI Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale americana, i disturbi d'ansia ogni anno colpiscono oltre il 18 per cento...
Terapia Cognitivo Comportamentale dell’Ansia
La psicoterapia cognitivo-comportamentale (conosciuta nei paesi anglosassoni come CBT o per esteso Cognitive Behavioural Therapy) è considerata attualmente una delle terapie più attendibili ed efficaci nel trattamento dell'ansia. La psicoterapia cognitivo...
L’ipocondria: cosa è e come superarla
Mentre fissa il soffitto, cercando di addormentarsi, Dina rimugina su un'affermazione del suo medico: "I tumori del cervello possono crescere in qualsiasi momento.Torni tra sei mesi se qualcosa la preoccupa”. Dina si gira e rigira nel letto e pensa:" Perché mi ha...
Come Gestire l’ansia
'Ogni giorno che lotti contro l’ansia è un giorno che la gestisci. La gestione dell’ansia è semplicemente l’atto di prevenire che essa ti travolga. Non importa quanto potrebbe essere difficile vivere con l’ansia o quanto possa tu lottare con essa ogni giorno, la devi...
Trattamento dell’ansia con la Terapia Cognitivo Comportamentale
Indice dei contenutiTerapia per i disturbi d'ansia con la terapia cognitivo-comportamentaleMessa in discussione del pensiero attraverso la terapia cognitivo comportamentaleCiò prevede tre passaggi:Mettere in discussione i pensieri negativiLa TCC può anche...
10 Modi per far diminuire l’ansia
Indice dei contenutiAmigdala: dove sono conservate le emozioni e le paureCome si scatena l'ansia?10 Modi per far diminuire l'ansia Un vecchio motto recita che la conoscenza è potere. Per bloccare l'ansia più conosci come il tuo cervello funziona meglio è. Quindi ti...
Terapia dell’ Ansia
Indice dei contenutiAnsia: risposta di attacco/fugaFondamentalmente, ci sono quattro concetti da tenere a mente quando parliamo di ansia:L'ansia oggiIl trattamento dell'ansiaTerapia cognitivo comportamentale per l'ansiaCome viene trattata l'ansia con la CBTDisturbo...