Pratichiamo La mindfulness corso Online
Mercoledì 13 Maggio alle ore 10:00 AM la dott.ssa Annarita Scarola Psicologa e Psicoterapeuta e la dott.ssa Elena Cristina Psicologa e Psicoterapeuta entrambe esperte di Mindfulness e di MBSR condurranno una pratica di Mindfulness esclusivamente online con breve confronto tra i partecipanti sull’esperienza a seguire.
Un incontro gratuito che ha lo scopo di avvicinare alla pratica della mindfulness anche chi è ancora costretto a casa per le conseguenze del covid-19 o chi semplicemente vuole imparare una pratica molto efficace per il benessere psicologico
Perché Partecipare:
Capita a tutti di sentirsi “sotto stress”, cioè di provare preoccupazione, impotenza, ansia o sentirsi sotto pressione nell’affrontare le difficoltà che quotidianamente ci si presentano.
Come siamo abituati a reagire a tutto questo? Evitando, procrastinando, respingendo con rabbia ciò che ci fa star male, diventando nervosi con chi è accanto a noi anche se non c’entra niente, fumando o bevendo, abbuffandoci, perdendo la percezione del tempo mentre scorriamo le bacheche dei social…
Mindfulness significa consapevolezza o presenza mentale e lo sviluppo di questa attitudine favorisce la riduzione dello stress e la messa in atto di comportamenti più consapevoli e più efficaci rispetto ai propri schemi abituali di reazione allo stress.
Attraverso un attento e costante lavoro sul corpo, sul respiro, sull’osservazione e sull’accoglienza delle emozioni e dei pensieri, si diventa più coscienti delle risorse già potenzialmente disponibili in noi stessi, si diventa più consapevoli e concentrati mentre si svolgono le varie attività quotidiane e si riduce il livello di reattività automatica agli eventi negativi, portando ad un migliore equilibrio psicofisico e ad un innalzamento della qualità della vita.
Quando Partecipare:
Mercoledì 13 Maggio alle ore 10:00 AM solo online
Come Partecipare:
Partecipare è gratuito e semplicemente lasciate la vostra email, vi verrà inviata una risposta con dettagli della partecipazione online tramite zoom.
