Il dott. Simone Sottocorno psicologo e psicoterapeuta ci parla in questo video di come gestire un Attacco di Panico.
Il video fornisce indicazioni su come gestire un attacco di panico, sottolineando l’importanza di creare spazio e validare le emozioni quando si aiuta qualcuno durante un attacco.
Le strategie suggerite includono la regolazione del respiro e della temperatura corporea, come l’uso di tecniche di respirazione e il raffreddamento del corpo per alleviare i sintomi. In caso di attacco di panico in un luogo pubblico, come un supermercato, il relatore consiglia di cercare aiuto, uscendo all’aperto per prendere aria fresca e valutare la situazione, oppure contattando i servizi di emergenza o le persone vicine.
Viene sottolineata l’importanza di non isolarsi e di chiedere assistenza quando necessario per evitare di aggravare l’ansia e lo stress.
